Co pić przy nadkwasocie żołądka

Czujesz pieczenie w żołądku, bóle brzucha, zgagę i nudności? To mogą być objawy nadkwasoty żołądka. Nadkwasota to stan, w którym produkcja kwasu żołądkowego przekracza poziom, który jest potrzebny do trawienia pożywienia. Może to powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak pieczenie w gardle, bóle brzucha, zgaga, nudności i wymioty. Jednym ze sposobów na złagodzenie tych objawów jest odpowiednia dieta przy nadkwasocie. W tym artykule dowiesz się, co jeść i co pić przy nadkwasocie żołądka.
Spis treści:
- Co to jest nadkwasota?
- Przyczyny nadkwasoty
- Objawy nadkwasoty
- Dieta przy nadkwasocie
- Co pić przy nadkwasocie żołądka?
- Podsumowanie
Co to jest nadkwasota?
Nadkwasota to stan, w którym produkcja kwasu żołądkowego przekracza poziom, który jest potrzebny do trawienia pożywienia. Nadmiar kwasu żołądkowego może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak pieczenie w gardle, bóle brzucha, zgaga, nudności i wymioty.
Przyczyny nadkwasoty
Nadkwasota może mieć różne przyczyny, takie jak:
- Niezdrowy styl życia
- Nadużywanie alkoholu i kawy
- Palenie papierosów
- Nadmierna ilość tłuszczów w diecie
- Nadmierna ilość białka w diecie
- Stres
- Nadmierna ilość węglowodanów prostej struktury w diecie
Objawy nadkwasoty
Objawy nadkwasoty żołądka to przede wszystkim pieczenie w gardle, bóle brzucha, zgaga, nudności i wymioty. Mogą również wystąpić inne objawy, takie jak:
- Wzdęcia
- Ból w klatce piersiowej
- Chrapanie w nocy
- Trudności w połykaniu
- Niedobór witamin i minerałów
Dieta przy nadkwasocie
Dieta przy nadkwasocie powinna składać się z lekkostrawnych potraw, które nie obciążą żołądka. Powinna zawierać dużo błonnika, witamin i minerałów, a także niskie ilości tłuszczów i białek. Oto kilka produktów, które warto włączyć do diety przy nadkwasocie żołądka:
- Warzywa – najlepiej gotowane lub duszone. Mogą to być ziemniaki, marchew, szpinak, kalafior, brokuły, cukinia, dynia, groszek, fasola szparagowa, kapusta, sałata, papryka, pomidory.
- Owoce – najlepiej dojrzałe i miękkie, takie jak banany, gruszki, brzoskwinie, jagody, maliny, truskawki, jabłka, melony.
- Chleb razowy i produkty zbożowe – najlepiej pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane, kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty.
- Nabiał – najlepiej niskotłuszczowy, takie jak jogurt naturalny, kefir, twaróg, mleko odtłuszczone.
- Mięso – najlepiej chude, takie jak kurczak, indyk, cielęcina, królik.
- Ryby – najlepiej chude, takie jak dorsz, mintaj, sola, halibut.
Warto zrezygnować z produktów wysokotłuszczowych, smażonych, pikantnych, kwaśnych, tłustych i ciężkich do strawienia. Należy również pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu organizmu.
Co pić przy nadkwasocie żołądka?
Poza wodą, warto pić napoje, które łagodzą objawy nadkwasoty żołądka. Oto kilka propozycji:
- Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, mięta, melisa, dziurawiec, kozieradka, imbir.
- Soki owocowe, najlepiej świeżo wyciskane, takie jak sok z marchwi, jabłek, buraków, melona, arbuza, mango.
- Napoje mleczne, takie jak jogurt, kefir, mleko odtłuszczone.
- Zielona herbata – działa przeciwzapalnie i łagodzi objawy nadkwasoty.
Należy unikać napojów gazowanych, kawy, alkoholu oraz soku pomarańczowego, który może zwiększać objawy nadkwasoty.
Podsumowanie
Reklama

Nadkwasota żołądka to stan, w którym produkcja kwasu żołądkowego przekracza poziom, który jest potrzebny do trawienia pożywienia. Może to powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak pieczenie w gardle, bóle brzucha, zgaga, nudności i wymioty. Jednym ze sposobów na złagodzenie tych objawów jest odpowiednia dieta przy nadkwasocie. Dieta powinna składać się z lekkostrawnych potraw, które nie obciążą żołądka. Warto również pić napoje, które łagodzą objawy nadkwasoty żołądka. Pamiętaj, że w przypadku ciężkich objawów nadkwasoty, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Więcej na https://www.fitapetit.com.pl/blog
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.