Zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne. Wpływa na nasze relacje, decyzje, codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie. Jednak szybkie tempo życia i stres powodują, że często zaniedbujemy własne potrzeby i uczucia, odsuwając je na dalszy plan. W odzyskaniu równowagi emocjonalnej może Ci pomóc odpowiednio dobrana psychoterapia.

Jest to forma profesjonalnego wsparcia, która pozwala lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudne emocje, poradzić sobie z kryzysami lub po prostu żyć w większej zgodzie ze sobą. Co ważne, psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób borykających się z różnymi zaburzeniami. Może z niej skorzystać każdy, kto czuje, że coś go blokuje, niepokoi lub po prostu chce się rozwijać.

Czym jest psychoterapia?

Reklama

Psychoterapia to skuteczna metoda leczenia nieprawidłowości związanych z funkcjonowaniem jednostki w sferze psychicznej. Ważnym elementem terapii jest nawiązanie bezpiecznej i opartej na zaufaniu relacji z psychoterapeutą¹. Spotkania odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu lub częściej, w zależności od potrzeb. W ich trakcie terapeuta, poprzez różne techniki i narzędzia, pomaga pacjentowi zrozumieć swoje emocje, myśli oraz mechanizmy, które wpływają na jego zachowanie i podejmowane decyzje.

Reklama

Specjaliści mogą w swojej praktyce stosować różne podejścia terapeutyczne. Najczęściej spotykane nurty to psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychodynamiczna, humanistyczna czy Gestalt. Każdy z nich różni się sposobem pracy i podejściem do rozwiązywania problemów, ale wszystkie mają na celu poprawę jakości życia pacjenta i wspieranie go w osiągnięciu wewnętrznej równowagi².

Jakie problemy można rozwiązać dzięki psychoterapii?

Dobrze poprowadzona psychoterapia może Ci pomóc w uporaniu się z problemami, które już od dawna uprzykrzają Ci życie. Często sięgamy po nią, gdy czujemy, że nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z własnymi emocjami, trudnymi sytuacjami życiowymi czy destrukcyjnymi nawykami. Z takiej formy wsparcia mogą korzystać zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci³ w przypadku takich problemów, jak:

Depresja – objawiająca się uczuciem smutku, beznadziejności i braku energii do codziennych działań.
Lęki i zaburzenia lękowe – np. lęk społeczny, fobie, ataki paniki.
Zaburzenia odżywiania – takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) – nadmierne, niekontrolowane myśli i powtarzające się rytuały.
Uzależnienia – od substancji psychoaktywnych, alkoholu, hazardu czy Internetu.
Problemy w relacjach interpersonalnych – trudności w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji, zarówno w rodzinie, jak i w pracy.
Stres i wypalenie zawodowe – nadmierne obciążenie stresem w pracy lub życiu osobistym.
Trauma i jej skutki – np. przemoc, utrata bliskiej osoby, wypadki.

Doświadczony specjalista pomoże Ci zrozumieć przyczyny Twoich trudności, pracować nad ich przezwyciężeniem oraz wprowadzić zdrowe strategie radzenia sobie z problemami. Psychoterapia daje przestrzeń do otwartej rozmowy i refleksji, a także oferuje narzędzia do zmiany myślenia i działania.

Źródła:

¹https://togethermagazyn.pl/psychoterapia-kiedy-przyniesie-najlepsze-efekty/
²https://www.portel.pl/strefa-biznesu/co-warto-wiedziec-przed-wizyta-u-psychologa/143478
³https://miastodzieci.pl/czytelnia/zaburzenia-odzywiania-u-dzieci-i-mlodziezy-na-co-zwrocic-uwage/