Dlaczego coraz więcej osób wybiera spotkania terapeutyczne w grupach?
Coraz więcej osób szukając wsparcia psychoterapeuty wybiera terapię grupową zamiast indywidualnej. Wynika to po części z faktu, że wiele problemów psychicznych dotyczy relacji z innymi – a praca w grupie daje możliwość zobaczenia, jak naprawdę działamy w społecznym kontekście. Jednak to nie jedyny powód. W poniższym tekście wyjaśnimy, dlaczego grupy terapeutyczne przyciągają coraz więcej osób.
Co daje praca w grupie, czego trudno doświadczyć na terapii indywidualnej?
Reklama
Wiele trudności, z którymi pacjenci trafiają do gabinetu terapeuty dotyczy relacji: z partnerem, rodziną, współpracownikami. Także i znaczna część zaburzeń psychicznych, nawet jeśli nie wynikają bezpośrednio z problemów relacyjnych, najpełniej pokazuje swoje objawy w kontakcie z innymi.
W terapii indywidualnej można o tych relacjach długo opowiadać, analizować je i razem z terapeutą szukać przyczyn problemów. Jednak poza interakcjami z samym terapeutą – które w procesie terapii dają bardzo dużo informacji o tym, w jaki sposób pacjent podchodzi do istotnych relacji w swoim życiu – terapia indywidualna w dużej mierze opiera się na introspekcji, czyli spojrzeniu „w głąb siebie”. Za to terapia grupowa daje o wiele więcej okazji, aby przyjrzeć się temu, jak działamy właśnie w interakcji z innymi.
Reklama
Dobrze działające grupy terapeutyczne są takimi przestrzeniami, w których na bieżąco uwidaczniają się nawykowe schematy komunikacji: czy mamy na przykład tendencję do wycofywania się, gdy rozmowa dotyczy trudnych emocji, czy raczej staramy się przejąć kontrolę, aby uniknąć bezradności. W grupie uczestnicy od razu widzą, jak ich zachowania wpływają na innych i jak inni reagują na ich emocje – i w ten sposób dają sobie swego rodzaju „feedback”. Zamiast jednej perspektywy – terapeuty – na swoje trudności pacjent zyskuje ich kilka i to od osób, które często mają bardzo podobne doświadczenia, co dodatkowo pomaga poradzić sobie z poczuciem osamotnienia i izolacji wobec własnych problemów.
I właśnie to może być głównym powodem, dla którego terapia grupowa przyciąga coraz więcej pacjentów. Z jednej strony zapewnia poczucie wspólnoty, z drugiej – daje lepszy wgląd w to, jak funkcjonujemy wśród innych ludzi.
Terapia grupowa staje się coraz bardziej dostępną formą wsparcia
Ale to nie wszystko, bo za podjęciem terapii w grupie często przemawiają też bardziej praktyczne kwestie:
- koszt terapii – cena za jedną sesję grupową może być o kilkadziesiąt złotych niższa niż w przypadku terapii indywidualnej;
- coraz większa dostępność grup tematycznych – skupionych wokół konkretnych trudności, takich jak lęk, doświadczenie traumy czy niska samoocena, co pozwala pracować dokładnie nad tym, co sprawia największy kłopot;
- więcej sposobów, aby utrzymać motywację do pracy – już sam fakt, że wraz z innymi członkami grupy tworzymy pewną wspólnotę powinien pomóc utrzymać się w terapii, a jeśli możemy przy tym obserwować ich postępy – dla wielu osób będzie to dodatkowy zastrzyk motywacji.
Psychoterapia grupowa w ośrodku Konteksty
Dołączenie do grupy terapeutycznej może być dobrym pierwszym krokiem zwłaszcza dla osób, które czują, że ich trudności w życiu w dużej mierze dotyczą właśnie sfery relacji. Jeżeli zastanawiasz się nad tym – zachęcamy, aby zajrzeć na stronę konteksty.net/psychoterapia-grupowa-konteksty, gdzie dowiesz się więcej o przebiegu samej terapii i zobaczysz, jak się do niej przygotować.
