Jak zapuścić długie i zdrowe włosy?

Marzą Ci się gęste, lśniące włosy a w dodatku bajecznie długie? Osiągnięcie takiego efektu jest możliwe, ale wymaga konsekwentnej pielęgnacji i cierpliwości. Proces zapuszczania włosów wymaga świadomego podejścia. To coś, o co należy zadbać wieloetapowo: od odpowiedniej diety, po prawidłowe mycie i regularne podcinanie końcówek. Jeśli chcesz, by Twoje włosy urosły szybko, a przy tym były mocne i zdrowe, poznaj kilka sprawdzonych kroków.

Zadbaj o skórę głowy. To tu zaczyna się zdrowy wzrost

Zdrowe włosy rosną tylko na zdrowej skórze głowy. Niestety, o tym aspekcie wciąż zapomina wiele z nas. Poświęcamy mnóstwo czasu i uwagi pielęgnowaniu długości, kiedy to właśnie cebulki decydują o sile i gęstości włosów. Regularnie oczyszczaj skalp szamponem bez agresywnych detergentów. Raz w tygodniu wykonaj także peeling trychologiczny.

Co więcej, do swojej rutyny wprowadź delikatny masaż skóry głowy. Poprawia to mikrokrążenie, dotlenia cebulki i przyspiesza porost włosów. Możesz śmiało wykonywać go palcami, choć istnieją też specjalne szczotki do masażu. To tak prosty, a jednak bardzo skuteczny rytuał, który w dłuższej perspektywie da Ci widoczne efekty!

Reklama

Wypadanie włosów. Naturalne, ale nie zawsze obojętne

Jeśli zależy Ci, by zapuścić naprawdę gęste, mocne i długie włosy, przyjrzyj się, czy przypadkiem nie wypadają Ci nadmiernie. To zupełnie normalne, że codziennie tracimy nawet do 100 włosów. To naturalny element cyklu ich wzrostu. Jeśli jednak zauważysz, że ich ilość w ostatnim czasie wyraźnie się zwiększyła.

Nadmierne wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Do nich należą niedobory żelaza, cynk, witaminy z grupy B, ale także zbyt ciasne upięcia i czy za częste używanie prostownicy czy lokówki. Pomocne będą wcierki pobudzające wzrost włosów. Sięgaj po produkty z kofeiną, ekstraktem z pokrzywy lub olejkiem rozmarynowym.

Dieta wspierająca zapuszczanie włosów

Piękne i długie włosy zaczynają się od środka. Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na tempo ich wzrostu i kondycję włosów. Postaraj się włączyć do jadłospisu kilka superfoods, które zawierają:

• białko: jaja, ryby, soczewice, tofu;
• cynk i żelazo: pestki dyni, szpinak, czerwone mięso;
• kwasy omega-3: tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lniane;
• witaminę E i biotynę: awokado, migdały, jajka, pełne ziarna.

Nie zapominaj też o nawodnieniu. Odwodnione włosy są łamliwe i tracą blask. Wtedy cały Twój wysiłek włożony w ich zapuszczanie okaże się być bezskuteczny. Nie musisz też wprowadzać wszystkich wymienionych wyżej produktów do diety w jednym czasie. Testuj i sprawdzaj, co najbardziej Ci smakuje i odkrywaj nowe zdrowe przepisy. Twoje włosy Ci za to podziękują!

Regularne podcinanie. O tym, jak częste wizyty w salonie paradoksalnie przyspieszają wzrost włosa

Brzmi to dość sprzecznie: regularne podcinanie i długie włosy. A jednak! Zadbane i podcięte końcówki to Twój klucz do długich włosów. Usunięcie rozdwojonych i osłabionych końców zapobiega ich dalszemu łamaniu się. Dzięki temu pasma rosną równomiernie i zachowują swój zdrowy wygląd. Nie musisz ścinać dużo: już 1 cm co dwa miesiące wystarczy w zupełności.